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代謝アップ→美容効果

2021.12.28

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糖質制限のために炭水化物を抜くと頭の回転が悪くなり集中力と思考力が低下して仕事のパフォーマンスに影響する、飲み会に誘われたりスイーツの差し入れを貰ったりなど食の誘惑が多すぎてカロリーコントロールが難しい、ファスティング後はつい食べ過ぎてしまいあっという間にリバウンドし努力が台無しで振出しに戻るなど、食事制限ダイエットにまつわる悩みがあり痩せられずに困っている方は多いのではないでしょうか。


食事制限ダイエットには限界があります。

食べたいという欲求を抑え込むのは精神的ストレスになりますし、食べないと代謝が落ちて食事の量を戻すとリバウンドしやすくなります。


その場しのぎの痩身ではなく体質を変えるための痩身を目指すなら、トレーニングで筋肉量を増やし基礎代謝を上げるというのが効果的です。


筋肉は血液循環を促すポンプのような働きをするので筋力がアップすれば血行が良くなりむくみも解消されますし、基礎代謝が上がれば何もしなくても勝手にエネルギーが消費され太りにくくなります。


全身が引き締まり美しいボディラインが手に入り、健康面においても美容面においても大きなメリットがもたらされます。


基礎代謝を効率良く上げるためには、大殿筋や大胸筋やハムストリングスや広背筋や腹筋などの大きい筋肉を鍛える必要があります。


スクワットや腕立て伏せや腹筋などの自分の体重を負荷にするトレーニング、ダンベルやチューブやボールやポールなどの器具を使用するトレーニングなど、自宅で出来るトレーニングでも十分な痩身効果が期待できますが、結果にこだわって短期間で痩身効果を得たいなら、パーソナルトレーニングジムを利用するのが賢い最適な選択です。


専任のトレーナーが自分だけのためのオリジナルのメニューを組み、マンツーマン指導で寄り添ってくれます。
通常のトレーニングジムだと人の目が気になったりしますが、パーソナルトレーニングジムは完全なるプライベート空間であるため恥ずかしさも感じず思いっきり集中してトレーニングに取り組めます。



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